週末の「わたし時間」、どう使ってる？おすすめルーティン4選

こんにちは、のらねこです🐾

仕事や家事で忙しい平日、気づけば自分の時間が後回しになっていませんか？
週末こそ、自分の心と体にやさしくなれる「わたし時間」を持ちたいものです。

今回は、私がゆる〜く続けている週末ルーティンを4つ、具体的に紹介します。
全部やる必要はありません。好きなものだけ取り入れてみてくださいね！

朝のゆったり手帳タイムで「振り返り＆ゆる計画」

なぜ朝がおすすめ？

朝は頭がクリアで、1週間のことを振り返るのにぴったり。
仕事や家事が始まる前に、まずは5分だけ手帳を開く時間を作ってみましょう。

具体的なやり方

• 先週のよかったことを3つ書く
  　例：「友達とランチできた」「新しいペンを使ったら書きやすかった」「夜にちゃんと寝られた」
• 今週やりたいことをゆるっとメモ
  　例：「週末はカフェに行きたい」「読書時間を30分作る」「手帳のデコを楽しむ」
• やり残したことや気になることもOK
  　「できなかったことはあってもいい」と自分に声をかけるのがポイント。

ポイント

完璧を求めないこと。書けなくてもいいし、スキマ時間にざっと書くだけでOKです。
手帳と向き合う時間が、頭の整理＆心の落ち着きに繋がりますよ。

お気に入りの飲み物＆音楽で「おうちカフェ」タイムを楽しむ

なぜ「おうちカフェ」？

外に出かける時間がなくても、家でカフェ気分が味わえれば、気持ちがリフレッシュします。
自分を大切にする小さな儀式としておすすめ。

具体的な準備＆アイデア

• 飲み物はいつもより丁寧に淹れる
  　お気に入りの紅茶やコーヒーをゆっくり淹れて、香りや味わいを味わう時間に。
  　インスタントやペットボトルでも、ゆっくり飲むだけでOK！
• 音楽はリラックスできるプレイリストを用意
  　ジャズ、アコースティック、自然音など、自分が心地よいと思うものを流す。
• スマホはサイレントにして画面オフに
  　通知に気を取られないようにするだけで、集中してリラックスできます。

プラスアルファ

好きな小さなスイーツを用意したり、手帳を開いてお気に入りのペンで書くのもおすすめ。
「おうちカフェ」は、自分の時間を“非日常”に変える魔法です。

ゆるっとお掃除＆整理整頓で気分もすっきり

どうして掃除がいいの？

整理整頓すると空間がすっきりするだけじゃなく、気持ちも晴れやかに。
頭の中のモヤモヤもクリアになります。

やり方はゆる〜くでOK

• タイマーを5分にセットして、その間だけ片付けをする
  　全部やろうとすると疲れるので、短時間集中がポイント。
• まずは気になる場所だけ
  　デスクまわり、カバンの中、手帳スペース、棚の一段など小さい範囲から。
• 文房具や手帳グッズの配置を変えてみるのも◎
  　使いやすく整えると、手帳を書く気分もアップ！

これもプレッシャーにしないで

「完璧にしなくちゃ」と思わず、できた部分だけで十分。
やらない週があっても自分を責めないことが大切です。

好きな本や動画で「インプット」タイム

なぜインプットがいいの？

好きな本や動画で新しい情報やアイデアを取り入れることで、気持ちが前向きになったり、自分の軸を見つけやすくなります。

おすすめのインプット方法

• 手帳や暮らしに関する本を読む
  　ゆったりした時間にページをめくるだけで、心に余裕が生まれます。
• お気に入りのYouTubeチャンネルやポッドキャストを聴く
  　ながら聴きでもOK。通勤や家事の合間に楽しめるものを探してみましょう。
• インプットは“楽しむ”ことが最優先
  　難しいことを覚えようとしなくていいです。自分がワクワクする内容を選んでくださいね。

おわりに｜「わたし時間」は自分への優しい贈り物

週末の「わたし時間」は、あなたがあなたらしくいられる大切な時間。
今回紹介した4つのルーティンは、どれも簡単でハードルが低いものばかり。

もし「今日はちょっと疲れてるな」と思ったら、無理せずゆっくり休むのももちろんOKです。
大切なのは、自分を責めずに優しく見守ること。

ぜひ、自分のペースで楽しめる「わたし時間」をつくってみてくださいね。
感想やあなたの週末ルーティンも、ぜひ教えてください😊

のらねこ

マイリトルライフ運営者

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手帳と珈琲、ハンドメイドが好きなアラフォーです。
休日は、手帳に思いを綴ったり、気になっていたカフェにふらっと立ち寄ったり、ミシンで何かを作ったり。
そんなふうに「小さくても、自分らしい暮らし」を楽しんでいます。