土日にまとめて書く“ゆる手帳”のすすめ

毎日手帳を書くのって、意外とハードルが高いですよね。
仕事や家事、育児に追われて「気づいたら何日も白紙…」ということ、ありませんか？

そんなときは、「土日にまとめて書く」というスタイルを取り入れてみませんか？
少しゆるく、でも自分の時間を取り戻せる。
そんな“ゆる手帳”のすすめをお届けします。

毎日書かなくても大丈夫

「手帳は毎日書くもの」と思っていませんか？
でも、実際は毎日書かなくてもいいのです。

手帳は、あなたの暮らしを整えたり、気持ちを振り返ったりするための道具。
目的は「記録すること」ではなく、「自分を大切にすること」。
だから、週末にゆったり振り返るスタイルも、立派な手帳習慣です。

「まとめ書き」のいいところ

土日にゆっくり手帳を書くことで、次のようなメリットがあります：

• 気持ちが落ち着いた状態で振り返れる
  　→ 平日には見えなかった自分の感情に気づくことも。
• 1週間をまるごと振り返って俯瞰できる
  　→ 忙しい日々の中に、意外な「よかったこと」が見つかるかも。
• プレッシャーが減って、続けやすい
  　→ 「書かなきゃ」ではなく「書きたいな」で続けられる。

書き方のアイデア

「何を書けばいいかわからない…」というときは、こんな書き方から始めてみましょう。

1週間の行動ログ

「何をしたか」をざっくり思い出して書き出してみましょう。
曜日ごとに1行ずつでもOKです。

• 月：午前中に資料づくり。夕方散歩。
• 火：仕事が立て込んでクタクタ。
• 水：コンビニの抹茶プリンが美味しかった！

など、思い出せる範囲でOK。
書いているうちに、ぽろぽろと記憶がよみがえってきます。

一言日記（ミニふりかえり）

その週の気持ちや印象に残ったことを、ひとこと日記にして書いてみましょう。

• 「水曜に少し落ち込んだけど、金曜には気持ちが切り替わった」
• 「少しずつ朝のルーティンが安定してきた気がする」

“整ってなくてもOK” がポイントです。

おすすめの手帳スタイル

土日にまとめて書くスタイルに合うのは、こんな手帳やノートです：

• ウィークリーレフト型（左ページが1週間の予定、右がメモ）
  　→ 書くスペースが柔軟で、まとめ書きにぴったり。
• バレットジャーナル系のノート手帳
  　→ 自由に日付を入れて使えるから、空白が気にならない。
• シンプルなA5ノート
  　→ 書きたいときに、書きたい分だけ書ける気楽さが◎。

書くのが楽しみになる工夫

• お気に入りのカフェやリビングの心地よい場所で書く
• 好きなペン・マステ・シールでちょこっとデコる
• お茶を淹れて、手帳タイムを週末の“ごほうび”にする

手帳を書く時間そのものが「癒しの時間」になると、自然と続けたくなります。

書けない週があっても大丈夫

体調が悪かったり、気分が落ちていたり、書けない週もあります。
でも、そんなときは「書かない」選択もOK。
手帳は、あなたを責めるためのものではありません。

また書きたいと思えたときに、何事もなかったかのように再開すれば大丈夫。
それが“ゆる手帳”の良さです。

土日の手帳時間を、自分へのプレゼントに

土日にまとめて書くスタイルは、毎日は難しいけれど、
「自分の時間を持ちたい」「振り返る時間をつくりたい」人にぴったり。

忙しい日々のなかで、ほんの少しだけ立ち止まる。
そんな時間が、暮らしに余白と整いをもたらしてくれます。

ぜひ、気負わず、週末に「ゆるっと手帳」を始めてみてくださいね。

のらねこ

マイリトルライフ運営者

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手帳と珈琲、ハンドメイドが好きなアラフォーです。
休日は、手帳に思いを綴ったり、気になっていたカフェにふらっと立ち寄ったり、ミシンで何かを作ったり。
そんなふうに「小さくても、自分らしい暮らし」を楽しんでいます。